5 khasiat penting minum susu bagi ibu yang sedang hamil

Assalamu’alaikum, salam ta’aruf sahabat fillah, Alhamdulillah dan terima kasih saya ucapkan untuk tim admin dari blog Vian Atzu ini, sebab saya diizinkan menjadi salah satu bagian sebagai pengasuh dibeberapa Ruang, Khususnya Informasi Kesehatan. Inshaa Allah dengan bertambahnya Ruang Informasi Kesehatan ini dapat memberikan Manfaat , apalagi Nikmat sehat yang diberikan oleh Allah SWT ini sangat besar, untuk mensyukurinya kita harus menjaganya.

Untuk tulisan perdana saya dan artikel pertama diruang Informasi Kesehatan, saya akan berbagi tulisan untuk para akhwat yang sedang mengandung yaitu “ 5 khasiat penting minum susu bagi ibu yang sedang hamil “

Sahabat fillah, yang sudah kita ketahui bahwa manfaat menyehatkan dari minum susu secara rutin merupakan hal yang tidak dapat terbantahkan. Kecuali bagi mereka yang mempunyai intoleransi laktosa, susu bermanfaat bagi semua orang.

Susu mengandung banyak nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta otak. Karena tingginya manfaat tersebut, maka para ibu hamil pun disarankan untuk rajin meminum susu. Kandungan kalsium, protein, dan vitamin di dalamnya sangat penting untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan perkembangan janin yang dikandung mereka.

Bagi Anda yang masih enggan minum susu saat hamil, berikut adalah manfaat menyehatkan dari rajin minum susu selama hamil yang harus Anda ketahui.

1. Tinggi kalsium
Selama masa kehamilan, kalsium merupakan zat yang harus Anda cukupi di dalam tubuh. Jika Anda kekurangan kalsium, maka akan memberikan dampak yang besar untuk perkembangan dan kesehatan buah hati Anda. Oleh karena itu disarankan bagi Anda untuk minum 3 cangkir susu per hari.

2. Mencukupi kebutuhan protein
Apabila Anda kekurangan protein selama hamil, maka dapat menyebabkan penurunan berat badan janin yang Anda kandung. Selain itu protein juga baik untuk menguatkan rahim, melancarkan sirkulasi darah, serta menyehatkan payudara. 

3. Sumber vitamin D yang baik
Susu merupakan sumber vitamin D yang penting. Vitamin D sangat diperlukan untuk mencegah rakhitis neonatal dan berat bayi yang rendah. Meminum susu dapat memenuhi kebutuhan vitamin D sekitar 59%. 

4. Meredakan mual Saat hamil
mual merupakan hal yang biasa ditemui. Namun Anda dapat meredakannya dengan rajin meminum susu dingin yang bermanfaat untuk meringankan mual, maag, dan masalah lambung lainnya.

5. Menghidrasi tubuh
Susu cairan merupakan cairan yang bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dengan baik. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari gangguan kekurangan cairan selama hamil.

Susu merupakan minuman yang memberikan banyak manfaat menyehatkan bagi semua orang termasuk ibu hamil. Oleh karena itu jangan ragu untuk rajin minum susu selama hamil.

Itulah 5 khasiat penting minum susu bagi ibu yang sedang hamil, semoga tulisan ini dapat bermanfaat tidak hanya oleh ibu yang sedang hamil tapi juga untuk para calon ibu.

Salam sehat untuk anda semua, wassalamu’alaikum

Faida Annaila

vian-atzu.blogspot.com